为进一步锤炼协会队员意志品质，增强身体素质，在立足协会内部日常训练的基础上，更好地辐射带动全校学子参与体育锻炼，北京中医药大学国防教育协会于2026年11月1日18:30—20:30，在良乡校区东院操场组织开展体能拉练活动，此次活动面向全校同学开放参与。

本次拉练以“以脚步铸忠诚，以赤心护红旗”为主题，将耐力、力量训练与放松恢复有机结合。活动按照科学训练流程有序推进：首先由带训教官带领进行充分热身，预防运动损伤；随后开展五公里耐力跑，考验同学们的耐力与毅力；跑步结束后集中拉伸放松；接续完成平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、俄罗斯转体、深蹲、兔子跳等多组力量训练，全方位锻炼核心与上下肢力量，夯实综合体能基础。

训练过程中，全体参训同学精神饱满、斗志昂扬，严格跟随带训教官指挥，规范完成每一个动作，在疲惫中咬牙坚持、彼此加油打气。在汗水与坚持中，大家磨砺了意志，增进了默契，充分展现北中医学子吃苦耐劳、自律坚毅的作风。本次拉练有效强化了大家的耐力、力量与协调性，帮助同学们在繁重课业之余强健体魄、释放压力。

此次拉练以脚步征途淬炼担当。对内，有效强化了协会队员的体能与意志，引导队员们把训练中磨砺出的坚韧意志，转化为护卫国旗的使命担当；对外，也为其他非队员同学提供了一次强身健体、感受国防教育氛围的机会，有效激发了大家的运动热情与爱国情怀。未来，国防教育协会将持续组织常态化训练，带动更多同学把爱国情、强国志融入日常锻炼之中，彰显新时代青年的使命担当。

（撰稿人：邹德慧 贺岳佳婧/审稿人：杨云鹏 常凡 赵小虎）