2026年4月25日，由心理协会主办、心理中心支持的第二十二届心理健康季系列活动之“七秩岐黄，心健同行”定向越野活动，在北京中医药大学良乡校区顺利举行。本次活动共吸引200名同学积极参与，通过运动的方式帮助大家释放压力，将“健康第一”的理念自然融入校园行走之中。同学们穿梭于校园地标之间，打卡校史知识，在挥洒汗水中强健体魄、舒缓情绪、释放压力。同时，各点位设置的心理趣味游戏，有效提升了大家的综合实践能力，也增强了团队协作与集体凝聚力。

本次活动共设15个游戏点位，其中东院8个、西院7个，并更新了游戏机制。每个点位均设有时限，每组出发前领取16张“负面情绪券”。每到达一个点位，需消耗一张情绪券才能挑战；若挑战失败，则须再支付一张情绪券方可重新挑战。当手中情绪券用尽时，队伍必须寻找彩蛋点位并完成挑战，以获取新的情绪券继续游戏。这一机制隐喻性地引导参与者正视并管理负面情绪——情绪资源有限，但通过主动探索、团队互助和积极应对，可以不断补充和转化压力，从而培养心理韧性与问题解决能力。

活动过程中，参与者们精神饱满、热情高涨，以个人或小组形式出发，手持地图、对照指南针，在指定区域内快速寻找目标打卡点。大家分工协作、默契配合，充分发挥逻辑思维与快速决策能力，穿梭于林间、步道之间，不畏路途挑战，相互鼓励、携手并进。在比拼速度与方向辨识能力的同时，参与者们尽情感受户外运动的魅力，现场氛围热烈而融洽，处处洋溢着青春活力与拼搏朝气，充分展现了积极向上、奋勇争先的精神风貌。

此次定向越野不仅让参与者在户外奔跑中锻炼了体魄，有效释放了学习与生活压力，更提升了大家的方向判断、团队沟通与应急应变能力，增进了彼此之间的信任与情谊，营造出团结奋进、活力满满的积极氛围。从心理健康的角度看，活动通过身体激活、目标导向的任务设置和团队协作，帮助同学们调节情绪、增强自我效能感，并在趣味挑战中体验“压力—应对—成功”的正向循环，有助于缓解焦虑、提升心理资源。

后续，我们将持续开展形式多样、内容丰富的心理健康趣味活动，进一步充实大家的校园生活，助力同学们在运动中收获成长、凝聚力量，以更饱满的热情、更健康的体魄迎接学习与生活的每一天。

撰稿人：杜嫣然 宋金洋

审稿人：苏萌 赵小虎

2026年4月25日