期末季，学生常面临学业、考试等多重压力，情绪波动也愈发明显，为帮同学们在这段关键时期保持良好心态，从容面对压力，学工部大学生心理咨询中心精心策划并举办了丰富多彩的期末季系列团体活动，助力学生心理调适与成长。此次活动从12月7日持续至1月20日，内容涵盖情绪调节、学业压力、焦虑应对、拖延应对、人际关系、自我探索、身心照顾等大学生十分关注的心理议题，共计举办团体活动43场，参与学生1120人次，活动带领者为我校专兼职咨询师与知子清心工作室骨干教师，活动形式丰富多彩，采用正念练习、表达性艺术、颂钵体验、心理读书会等，全方位满足学生心理需求。

       

 

 

 

相较于一对一咨询，团体辅导有其独特优势：它能同时服务多位学生，极大提高心理辅导资源利用效率；在团体辅导中，学生们形成紧密社交圈，当发现彼此有相似困扰，共鸣产生，孤独感得以缓解，大家能切实感受到集体的温暖与支持；团体成员背景不同，思维方式和解决问题的经验各异，多元交流使每个人接触不同视角，从他人经验中获得启发，找到更适合自己的应对策略；此外，团体辅导如同一面镜子，助力同学们在互动中全面认识自己，这种深度的自我认知推动大家不断调整、完善自我，实现心理成长蜕变。

同学们对团体活动充满认可与感激，活动结束后，王同学说：“之前一想到即将来临的考试，我就焦虑得整晚整晚睡不着觉，参与团体辅导像在黑暗中找到了指引的光，现在不仅能安然入睡，对未来也更有底气了 。”李同学说：“大家每周围坐在一起，毫无保留地分享自己，这种感觉太温暖了，通过与大家深入地交流，我积压在心底的负面情绪终于找到了释放的出口，在倾听他人经历的过程中，也获得了很多启发，对自己越来越有信心了。”

此次期末季系列团体辅导活动是学校心理健康教育的重要部分，旨在帮学生应对压力，增强心理韧性，提升心理调适能力，从而以更加积极健康的心态迎接挑战，今后，大学生心理咨询中心继续贴近学生心理健康需求，积极探索、不断创新心理健康教育的形式与内容，开展更多富有针对性、趣味性和实效性的心理健康活动，为学生的成长成才筑牢坚实的心理基石，守护学生身心健康成长。

                                                  

                                                          撰稿：苏萌 常凡

                           审稿：赵小虎