卡牌游戏是现代大学生喜闻乐见的一种桌面游戏，据说我国唐代纸牌 “叶子戏”是现代卡牌的鼻祖。在心理探索领域，卡牌被开发成一种自由联想与潜意识投射工具，故拥有“口袋沙盘”美誉。

5月14日，学工部心理中心于良乡校区学生活动中心330团体活动室开展主题为“遇见此刻的自己”体验式成长团体，为同学们搭建了一场聚焦自我觉察、情绪探索的沉浸式交流平台。活动吸引了众多热衷于自我探索、想要梳理内心情绪的学生报名参与，在安全包容、温柔治愈的氛围中，同学们借助卡牌体验与小组互动，开启了一场向内探索、倾听自我的心灵之旅。

本次沙龙以觉察当下情绪、感知内在自我、拉近心灵距离为主旨，打破传统心理交流的固化形式，以图卡为核心媒介，依托围圈交流、卡牌体验、小组分享的趣味形式，帮助同学们跳出语言表达的局限，直面日常难以言说的复杂情绪与内心感受，引导大家在忙碌的校园生活中停下脚步，看见自我、理解自我、接纳自我。

活动由中心兼职咨询师范彦庆老师主持开展。活动开始，范老师详细介绍了本次卡牌情绪探索活动的形式、规则与核心意义，强调活动秉持保密、尊重、非评判的原则，没有标准答案、无需刻意解题，只为大家提供自由表达、安心倾诉的空间，帮助同学们卸下心理负担，放松身心投入体验。

体验分享环节氛围轻松融洽。同学们依次选取心仪图卡，依托画面产生直觉联想，映照自身当下的生活状态与真实情绪。在小组围坐分享中，大家真诚讲述选卡的所思所感，倾诉学习生活中的情绪波动与内心困惑。其余同学认真倾听、温柔共情，在双向的表达与倾听中，发现自我与他人的心灵联结。老师全程陪伴引导，尊重每一位同学的感受与表达选择，引导大家正视自身情绪，觉察内在力量。

本次体验式成长团体活动有效帮助同学们解锁了情绪觉察与自我表达的新方式，让大家在沉浸式体验中深度感知自我、梳理心绪，缓解心理压力。同时，温暖的团体氛围也拉近了同学间的距离，助力学生提升自我认知能力，以更平和、从容的心态拥抱学习与生活。今后，学工部心理中心将继续聚焦同学们的心理健康需求，策划更多优质的自我探索类团体活动，助力北中医学子在青春旅程中认清自我、坚定自我、展现自我、发展自我，成就美好的未来。

撰稿：周雨璇

拍摄：张尉江 周雨璇

审稿：赵小虎 苏萌