“认识你自己。”这句刻在古希腊德尔斐神庙上的箴言，数千年来一直叩击着人类的心灵。在心理学领域，自我认知是心理成长的核心议题之一。4月11日、4月18日、4月25日连续三个周六下午，学工部心理中心于良乡校区学生活动中心330团体辅导室成功举办“遇见真实的自己”自我探索团体活动。本次活动为封闭式连续团体，每场10人，在稳定、信任的氛围中，同学们通过他人反馈、生命线回顾与价值观探索等环节，整合个人经历，明晰内在价值取向，开启了一场深度自我认知的心灵旅程。

本次团体以提升自我认知、整合生命故事、促进自我接纳为核心主旨。区别于单次体验，连续三次的设置为成员们提供了渐进式深入探索的安全空间。活动依托生命线绘制、价值观卡牌排序、小组镜像反馈等体验式工具，帮助同学们跳出日常角色，从时间纵深与价值取舍中看见更真实的自己，并在团体成员的真诚回应中获得新视角。

活动由心理中心兼职咨询师范彦庆老师带领。首次活动中，范老师介绍了团体的保密原则与契约精神，通过热身游戏帮助成员破冰并建立初始联结。第二次团体聚焦“生命线回顾”，每位成员在纸上绘制自己的人生轨迹图，标记高低起伏的关键事件，并在小组内分享背后的故事与当下的感悟。其他成员作为“见证者”给予共情式反馈，帮助讲述者发现自己未曾注意的力量与资源。第三次团体以“价值观探索”为核心，借助价值观卡牌进行排序、取舍与讨论，引导成员辨析什么对自己真正重要。最后，大家整合三次体验，分享自我认知的变化与未来的行动方向。范老师全程陪伴，鼓励成员在安全氛围中直面矛盾与不确定，逐步接纳完整的自己。

参与同学反馈，连续三周的系统探索让他们“第一次如此清晰地看到自己的成长脉络”，“在别人的反馈里看到了自己闪光而不自知的一面”等。团体中真诚的互动也消解了孤独感，提升了自我悦纳的能力。本次自我探索团体是我校心理中心深化发展性心理健康教育的重要一步，未来将继续推出分主题、分阶段的成长团体，助力学子在认识自己的道路上走得更加笃定而从容。

撰稿：张尉江 周雨璇

拍摄：张尉江 周雨璇

审稿：赵小虎 苏萌