11月15日晚19点-21点，学工部心理健康教育与咨询中心成功举办了“知子清心沙龙”——解锁压力管理“心”技能团体活动，因为疫情要求，本次活动采用腾讯会议室线上进行。活动由校心理咨询中心兼职咨询师王延辉老师带领，引导同学们对自己的压力状态进行深度察觉，提高压力的自我管理能力，获得积极和稳定的情绪体验。

　　活动开始，王老师请参与的同学们做了自我介绍并分享自己的兴趣爱好和对本次活动的期待。随后，他邀请同学们依次分享了自己压力体验并对压力等级进行评分，描述自己缓解压力的办法。他对同学们的经验分享进行了解析，并针对一些问题进行了回答。随后王老师带领大家一起感受压力，探知压力的来源，并讲解了什么是压力源，压力源存在的必要性。同学们也进一步在老师的引导下总结了应对压力的策略，并在团体中了解到更多缓解压力的方法。

　　本次活动作为“知子清心”Free Talk沙龙的第十一期，旨在缓解同学们疫情隔离、学业科研、毕业就业等多重压力，丰富学习生活。同学们表示活动帮助自己理清了对压力的认识，改变了对压力的态度，调整了与压力的关系，在今后的生活里更能直面压力，获取新的动力，以乐观的心态面对疫情常态化的生活。

　　撰稿人：戴乐妍 审稿人：裴昱

　　学工部大学生心理健康教育与咨询中心