为深入贯彻落实健康中国战略，增强我校学生的体质健康意识，引导学生树立科学的运动观念与健康生活方式，2026年6月2日晚，学工部（学生资助管理中心）于良乡东院教学楼316教室开展了第七届“爱心菁英”成长训练营“科学运动与体质健康”专题讲座，由体育教学部王红卫老师主讲，学工部（学生资助管理中心）于墨涵老师主持。

讲座中，王老师结合自身运动训练与体重管理的丰富经验，围绕大学生体质健康测试、科学运动方法、体重管理策略以及学校体育资源利用等核心内容进行了深入浅出的讲解。王老师首先以大量真实案例说明了学校体测的重要意义，呼吁同学们将锻炼做在平时，从校园跑打卡做起，循序渐进提高体能。针对体测中的具体项目，王老师分享了肺活量、坐位体前屈、50米跑、800/1000米跑等项目的实用技巧与训练方法，重点讲解了腿部力量、协调性、心肺功能的科学提升途径，并特别强调了运动中保护膝关节的重要性，演示了正确的静蹲姿势与发力要领。

在体重管理方面，王老师生动讲述了“管住嘴、迈开腿”的实践心得，指出减重需有长远目标，从简单、规律的运动开始，避免急功近利。王老师还结合我校王琦书院“治未病”理念，介绍了不同中医与运动的结合思路，鼓励同学们通过科学饮食和规律运动调理体质，实现健康减重。最后，王老师介绍了学校11支体育校队、多个体育社团以及全年丰富的校级体育活动，鼓励同学们积极尝试、敢于参与，在运动中收获健康、自信，并取得综合量化加分。通过本次讲座，同学们不仅掌握了体质健康测试的实用技巧与科学训练方法，更对“运动如何赋能学习与生活”有了更深的理解。

本次讲座是第七届“爱心菁英”成长训练营聚焦学生体质健康需求的一次务实举措。未来，学工部（学生资助管理中心）会继续将“健康第一”的理念贯穿人才培养全过程，引导同学们在运动中磨炼意志、健全人格，助力实现学生的全面发展，推动“五育并举”在校园内落地生根、见行见效。